家长都很清楚正餐时间很容易就能变成一场大战。通常是由家里一个或两个挑食的孩子引起，然后又因为好意的家长觉得让孩子进食是他们的职责，使得情况更加严重。

爸妈得确保孩子进食这种观念是从哪来的呢？我相信是源自于婴儿期我们学习当父母的时候：在这个重要的时期，宝宝肚子饿时，负责任的好父母就该如此；他们决定宝宝应该要进食；并且确保宝宝能吃越多越好，以保证能健康成长。然而这早期的训练却为后来孩子长大，而父母却继续支配用餐时间的时刻设下了相当大的难关。

来看看一些导致用餐时间出现麻烦的常见情况吧：
许多家长规定除非孩子吃干净碗里的食物，否则不能离开餐桌。这规定最后通常会导致冲突矛盾的场面，家长会犹豫不决，不知该请求还是威胁挑食的孩子吃东西。另一方面挑食的小孩则会更容易顽固的僵持不下。
为了分散家长的注意，把事情弄得更糟，挑食的孩子会玩他的食物，或是跟坐在附近的兄弟姊妹吵架，或是把东西打翻到地上，或只是故意把一小块食物拿到嘴巴附近晃。
当然也别忘了，这些小家伙喜欢引发罪恶感：他会抱怨“你们从来不弄我爱吃的！”她会大吼“我恨这一切！”
家长该做什么？首先，把您的优先级排出来。逼您的孩子吃饭并不是您的责任－就跟您不能逼他们睡觉，您也不能逼他们咀嚼吞咽。您可以为他们铺床准备睡觉，您也可以为他们安排用餐时间，但您无法逼他们吃。就算您可以，这也不会是好的养育方法，因为您并没有帮助您的孩子负起自己该负的责任。